桐生祥秀：力爭成為首位100m跑進9秒大關的日本人

加速能力出眾

在當今日本男子短跑界，桐生祥秀的潛能出類拔萃。2013年4月，在織田紀念國際田徑賽（※1）100m短跑比賽中，還是1名高中生（17歲）的桐生祥秀跑出了10秒01的成績，這是日本史上排名第2的100m記錄。就讀東洋大學之後，2015年3月，桐生祥秀參加在美國德州舉行的比賽，在順風條件下跑出了9秒87的好成績，擊敗倫敦奧運100m成績第5的美國人貝里（Ryan Bailey）等人，奪得了冠軍。

看桐生跑100m的場面，他從30m處開始加速的這種方法，和以往的日本選手完全不同。用還擋來作比方的話，就是從2檔換3檔直至進入最高速度的這個過程。他一旦踩上節奏，誰也趕不上，具備與牙買加等國選手平分秋色的能力水準。他才不過19歲，人們能夠期待他在2020年東京奧運乃至更遙遠的未來，與世界頂尖高手過招。

桐生祥秀：短跑100m的主要記錄

（參考）

通過上半身的運用，產生高速步頻

日本選手的短跑方式和非洲運動員不同，抬腿不高的姿勢是主流。據說這是因為骨盆角度和肌肉結構不同所致。以那種姿勢跑起來，上半身容易來回搖晃。而桐生祥秀很善於擺動胳膊，有效運用上半身來提高步數。

他身體非常壯實，軀體看上去很強健，再加上帶動雙腿向前邁動的髂肋肌非常發達。這些特點就是桐生祥秀速度快的秘密。

從技術層面來說，桐生的跑步風格再想奉承實在也算不上漂亮。雙手左右搖擺，到最後階段身體失去平衡，發生各種小狀況，目前的水準還很難說已經完全發揮了他的身體能力。就像人們常說的，一般情況下，如果他的技術能再幹練一些，紀錄應更能接近10.0秒。

看桐生跑步，也就是10.2秒左右的技術水準，但最終成績還是跑出接近10.0秒的成績。感覺他還只是依靠天生能力在跑，在這方面他也還有很大的提升空間。

突破「10秒大關」是時間問題

很多選手上大學之後，由於訓練環境發生變化，會出現成績暫時下降的情況。而桐生很好地解決了這個問題。比起跑出10.01秒的高中時期，他現在的實力還在上升。雖然是超風速紀錄，但跑進9秒還是非常厲害的。即便是順風跑，若風速過快反而會導致無法踏步向前。

但他出色地跑完了，這就是9.87秒這個數字的意義。僅僅考慮創造紀錄的話，只要在技術層面再作提高，那麼他跑進9秒的正式紀錄可以說只是時間問題而已。

傷病導致無緣北京田徑世錦賽

今年（2015年），桐生原本一直在備戰北京世界田徑錦標賽。但在5月30日的訓練中，桐生右大腿內側受傷。由於需要6週時間才能恢復訓練，無法參加6月26日開幕的日本全國田徑錦標賽（舉辦地為新潟縣）已成既定事實，也很可能無緣北京世錦賽。

2014年，由於髖關節痛以及右大腿肌肉撕裂，桐生缺席亞運會。2011年關東地區大學田徑校際錦標賽，也由於左大腿肌肉拉傷，他退出了男子100m決賽。現在看來，桐生祥秀可能屬於傷病較多的類型。

這裏可能有兩個原因。首先，雖然他擁有能夠高速奔跑的運動神經，但有可能肌肉跟不上。要不然就是他的跑步動作可能存在某種不平衡，導致負擔集中於一處而引發傷病。

前者的問題通過訓練就能解決，而後者的問題則需要進行細緻分析和改進。比如，如果有導致傷病的不良跑步習慣，那麼就要發現並矯正。只是，高水準的競技運動員，在意想不到部位身體的細微動作，都有可能導致對完全不相干部位的肌肉產生負擔從而引起疼痛。所以，解決這個問題非常難，選手只能和教練一起來應對解決。

面向世界，磨練自我調整和管理能力

5月30日在美國奧勒岡州舉行的國際田聯鑽石聯賽第3場比賽中，中國的蘇炳添跑出了9.99秒的成績，作為黃種人首次成功創造了100m破9秒的正式紀錄。雖然桐生被人搶先了一步，但這種時間先後的排名沒有什麼意義。4年1次的奧運，以及兩年1次的世界田徑錦標賽——能否在這兩個大舞臺上創造出好成績，對選手來說是極其重要的。

正因如此，我更希望桐生能積極去挑戰。我認為他本人也充分認識到了這一點。但跑進9秒是個機會，希望他以跑進奧運男子100m決賽為目標而努力。

從以往的比賽情況來看，桐生祥秀創造新紀錄集中在4月和5月這段時間。今後，在這方面桐生要結合最重要的賽事調整自己的狀態，必須學習和掌握如何形成自己的巔峰狀態即「最佳狀態」。

2013年織田紀念國際田徑賽男子100m預選賽上，桐生祥秀（京都洛南高中）同時創下了世界青年紀錄以及日本青年新紀錄。2013年4月29日攝於廣島EDION體育場（圖片提供：時事通信社）

再有一點是，希望他不斷磨練對從預選賽到半決賽、決賽這合計48個小時的自我管理能力。怎麼樣跑決賽前的兩場比賽才能不輸？最好的表現，3場中有1次足矣。不管速度多快，僅靠「脆弱的速度」是無法贏得比賽的。盡量保存實力通過預選賽，才是應有的賽事管理方法。

此外，要養成正式比賽的心態。很多民眾關注比賽，怎樣才能在重重壓力中發揮出自己的實力呢？只能通過心理訓練，或者經歷過多次失敗才能獲得。

關於桐生身體方面的潛能高低，已經得到了證明。但關係到在國際舞臺上決定勝負的這幾個問題，對於桐生來說還是未知數。這也正是他今後要面對的問題。

24歲時迎來東京奧運

桐生祥秀現在才19歲。算上奧運和世界田徑錦標賽，他參加國際大型賽事的機會有10次左右。但反過來也可以說，能夠學習和積累經驗的機會已相當有限。當前的最大目標是，24歲時參加東京奧運正是好時機。在那之前憑實力跑進9秒，獲得某些收穫，那麼是有可能實現飛躍的。

當然，在東京奧運之後也還能爭取創造紀錄。朝原宣治（2008年退役，北京奧運4x100m接力賽銅牌得主）的個人最佳紀錄（10.02秒，日本史上排名第3），是在他29歲的時創下的。

如果桐生祥秀能夠跑進9秒，會刺激其他選手發生變化。希望到2020年能有2、3名日本選手跑進9秒，在東京奧運上與世界其他對手們一爭高低。