La mayoría de los japoneses duermen menos de 6 horas al día

En una encuesta realizada entre 4.519 personas de todo Japón por la empresa Fuji Iryōki, que fabrica y vende sillones de masaje y otros aparatos sanitarios y tiene sede en la ciudad de Osaka, el 93,9 % afirmó que a veces se siente insatisfecho con la calidad de su sueño. Las quejas más comunes fueron: “No me siento descansado ni siquiera después de haber dormido” (18,0 %), “me despierto muchas veces” (14,6 %) y “tengo que ir al baño con demasiada frecuencia” (11,6 %).

El “estrés” (50,0 %) y el “envejecimiento” (40,6 %) fueron las causas más comunes de la insatisfacción con el sueño, aunque algunos encuestados también citaron el “cansancio provocado por las relaciones personales” y las “largas horas de trabajo”. La irónica realidad es que queremos dormir para librarnos de la fatiga, pero estamos demasiado cansados o estresados para dormir.

Cuando se preguntó por la cantidad de sueño ideal, la respuesta más común fue “8 horas” (50,9 %), aunque la cifra casi alcanzó el 60 % cuando se incluyeron las opciones de “9 horas” y “10 horas o más”. Sin embargo, la respuesta más común del tiempo real de sueño entre semana fue “6 horas”, con un 36,7 %. El 60 % de los encuestados dormía seis horas o menos, y solo el 12,1 % cumplía con las ideales ocho horas o más. Los fines de semana y los días festivos, el 32,9 % de los encuestados afirmó que dormía 7 horas, que es más de lo habitual entre semana. Solo un tercio de todos los encuestados duerme las 8 horas ideales o más.

Fotografía del encabezado: PIXTA.